現在由于工作方面或心理方面的原因，很多人會出現晚上睡眠質量不好的現象，吃藥又怕有依賴，什么才是最健康又有效的方法呢，不妨教大家又簡單又健康的一招：

      洋蔥和生姜大家一定不陌生，要知道兩者的氣味都有安神作用，對治療失眠有很好的作用。方法：

      洋蔥適量，洗凈、搗爛，置于小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，十分鐘后即可入睡。也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安危入睡。